Con una rutina de 4 estaciones podremos trabajar piernas, hombros, glúteos y abdomen, alternando las estaciones al menos 4 veces

La Chef Diana López nos enseña a preparar una deliciosa ensalada de queso acompañada con el toque dulce que darán los arándanos

Los chicos de Beat Box nos enseñan los pasos básicos para poder mover los hueso al ritmo del beat

Zelma Chereem nos presenta Pole Dance, nos platica de sus beneficios, donde en cada sesión de entrenamiento podrías quemar cerca de 600 calorías y ayuda a prevenir osteoporosis

Debemos aprender a definir que ropa nos sigue sirviendo año con año, la ropa gastada y que no usamos debe ser tirada. De esta forma podemos mantener un clóset renovado

Acompañado de 4 complementos para ejercitarnos, el coach Memo Corral pone una rutina que acelerará el metabolismo para que de esta forma logres bajar de peso de forma rápida y tonifiques músculos de brazos, hombros y piernas