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Tema del día: 8 tips para moverte sin ir al gimnasio
Uno de los principales tips es caminar antes y después de tu traslado para que mantengamos activos los músculos; siguiendo estos sencillos tips podremos evitar el sedentarismo
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La coach Thaily Amezcua nos recomienda una serie de 4 estaciones donde haremos 5 series de 12-15 repeticiones, haciendo esta rutina lograremos mayor fuerza y definición de los músculos dorsales, trapecio y deltoide.
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