Complicado, michael phelps, con una dieta complicada con 28 medallas ganadas . >> no hagan esta dieta en la casa.

>> (música) (♪ música ♪) seguramente escuchaste de michael phelps, tiene 28 medallas olímpicas, causó furor al confesar su dieta con la que conseguía energía para ganar y ganar . >> (música) (música) él consumía 12 mil calorías diarias, lo que podrían consumir entre 5 y seis personas en el desayuno comía: (información en pantalla) (información en pantalla) además bebía dos tazas de café, en el almuerzo comía : (información en pantalla) en esta parte del día tomaba bebidas energizantes y cerraba el día con una pizza grande, esta dieta era solo para el nadador, no la recomendamos .

>> (música) . >> cómo puedes reducir la cantidad de calorías para bajar unos kilos?

La solución es comer menos y moverme más, con 2000 a 2500 calorías pueden guiarte, prioriza frutas, verduras, come proteína, huevo, carne, pollo en todas las comidas, adapta carbohidratos a tu actividad física y reserva los almidones, quieres un cuerpo y mente de