La relajación: Un método exitoso en el mundo deportivo

La meditación se ha convertido en una práctica habitual y benéfica para los deportista que, a su vez, han encontrado éxito con estos métodos.

Este 15 de agosto se celebra el día de la meditación. La palabra “Yoga” significa unión y el fundamento principal parte de la unión entre mente y cuerpo.

Es por ello que te presentaremos a algunas figuras del deporte que se han unido a esta práctica.

Pau Gasol, Kobe Bryant, Lebron James, Cristiano Ronaldo o incluso el propio Joachim Löw y la Selección Alemana son fieles a estas prácticas.

Pau Gasol ha declarado: "Leo sobre zen y diferentes filosofías sobre lo que es realmente importante para ti y para mantenerlo todo en perspectiva. Son lecturas que mencionan la meditación, la auto conciencia, el vivir el presente y con la mente en calma. Todo me ha ayudado a sobrellevar las circunstancias”.

Lebron James, ha incorporado a su rutina diaria el yoga y recurre a técnicas de respiración concentración mental. Así lo ha demostrado mientras los tiempos muertos de los partidos de la NBA.

Del mismo modo, Michael Jordan, declaró que “todo sucedía en cámara lenta”. Esto se debía las prácticas de meditación, incluso manifestó “Cuando visualizo un partido importante, por lo general al principio salgo de manera positiva”.

El maestro Ramiro Calle fue vital para involucrar en los temas de medicación al exfutbolista español Emilio Butragueño.

Por otro lado, el beisbolista Derek Jeter confesó en 2012 que, al iniciar cada día, por las mañanas, practica la meditación durante una hora.

En el caso del pitcher, Barry Zito, es consciente de que el estrés se puede superar con técnicas de meditación y lo ha promovido públicamente desde 2013.

Además, en el mundo del voleibol, el psicólogo Michael Gervais, introdujo a estas prácticas a las jugadoras Misty May-Treanor y Kerri Walsh y se han colgado varias medallas en Juegos Olímpicos.

Recientemente, Cristiano Ronaldo, jugador de la Juventus, se prepara para otra temporada en la Serie A y subió una foto con la frase “Recuperación y meditación”.

Otro gran ejemplo es el caso de Joachim Löw, quien ha declarado que "Una buena recuperación después de un partido es esencial para que los jugadores puedan mantener su nivel de juego".

Curiosamente, el periodo del entrenador alemán al frente de la Mannschaft logró el título de Copa del Mundo en Brasil 2014 venciendo a Aregntina.

Per Mertesacker fue partícipe del título teutón en 2014 y reveló sobre el yoga "Me ayuda mucho. Mental y físicamente. Los que lo hacen sienten todos estos beneficios".

El actual campeón de Wimbeldon 2019, Novak Djokovic, también ha incursionado en este ámbito, hace unos meses confesó “Hay un método importante que utilizo para conservar mi nivel de energía. Practico yoga y meditación diariamente y es tan importante como el entrenamiento físico.

Un caso memorable y que producto de burlas, lo protagonizó el piloto Fernando Alonso, quien después de haber sufrido un daño en el motor de su vehículo, se sentó en una silla y comenzó un ejercicio de meditación.